Batuka (España)

 

La Batuka es un revolucionario método que contiene todas las disciplinas posibles, desarrollando facetas tan importantes como son la coordinación, el sentido del ritmo y otras muchas. 

La Batuka mezcla gimnasia, música y baile, y los combina en fabulosas coreografías que son beneficiosas para el cuerpo y la mente. Con la Batuka se logra de manera fácil ponerse en forma sin necesidad de gran esfuerzo. Es la herramienta perfecta para perder esos kilos de más mientras se divierte bailando y escuchando música. La Batuka es un nuevo deporte y danza nacido en el 2005, a partir de unas coreografías sobre creaciones del compositor y productor Kike Santander. Las coreografías fueron creadas por los expertos en fitness Jésica Expósito (estrella televisiva) y su hermano José Expósito (experto en artes marciales). Kike Santander es considerado por tanto, como el creador de la nueva y divertida forma de hacer ejercicio. En sí misma, la Batuka no es un baile nuevo. En realidad lo que hace es dar un matiz divertido al baile ya existente y dotarlo de un trasfondo divertido, que provoca que quien lo baila disfrute tanto que lo practique por horas y horas. Los movimientos de este método combinan lo mejor de la gimnasia, la Capoeira de Brasil, el Kung Fu de China, el Kick Boxing, el Tai Chi, el Yoga (en la parte de la relajación), con una amplia variedad de bailes y estilos musicales más prestigioso del mundo entero, con la sensualidad de la Samba, Techno House y Merengue Techno, combinado con bases de la cultura oriental y remezclado con Reggaetón. Además, presenta rutinas sincronizadas con la melodía, la letra y el ritmo de más de 60 canciones originales creadas por Kike Santander. La Batuka es un baile divertido a la par que completo, ya que en él se trabajan todos los músculos del cuerpo. Este estilo de danza se popularizó gracias al programa televisivo “Operación Triunfo”.

Para practicar Batuka es necesario seguir muchas reglas, pero para dominar su técnica requiere de aprendizaje de las técnicas básicas del aerobic. No es muy difícil aprender a hacer pasos y coreografías en dos días, ya que no es necesario ser un gimnasta o un bailarín. En cualquier caso, conviene saber que, para realizar los movimientos y pasos específicos del Batuka, hay una serie de medidas que es preciso cumplir. Alineación corporal: hay que prestar especial atención a la posición de los hombros, el abdomen, los glúteos, la espalda y las articulaciones de las piernas, cuya posición debe ser la siguiente: * Hombros: para evitar que se produzca una carga de tensión a la altura del cuello, es preciso que los hombros se mantengan relajados. * Espalda: tanto el abdomen como los glúteos deben estar ligeramente contraídos, para evitar que se produzca un movimiento de hiperextensión de la columna vertebral a la altura de la región lumbar. * Piernas: las caderas, las rodillas y los pies deben guardar una posición que no dé cabida al giro individualizado de una de las tres partes, para evitar lesiones. Existen varias modalidades de Batuka: * Batuka Latin, que es la más sencilla de todas y en la cual se usan ritmos latinos como Samba, Salsa, Merengue o Reggaetón; * Batuka Junior: especial para que los pequeños puedan ejecutarse de manera divertida; * Batuka Xtreme: llena de energía explosiva para ir al límite; * Batuka Beach: la más refrescante para moverse a ritmos veraniegos; * Batuka Power: sus coreografías son más fuertes que las ediciones latinas utilizando por lo general Eurotrance; * Batuka Latin New: que es una nueva generación de la Batuka Latin; * Batuka Cardiofit: de más reciente creación y que incluye coreografías donde se combina ejercicios aeróbicos con ejercicios de mancuernas. Desde su aparición, la Batuka ha tenido gran éxito, con la venta de más de un millón de DVD’s en España, además de conseguir múltiples discos de platino, este ritmo recibió el Galardón Nacional al Método Deportivo Intergym de Oro en 2005, por impulsar a la sociedad a hacer deportes. Además está en el libro Guiness de los Récords Mundiales por lograr que 600 mil personas practicasen Batuka al mismo tiempo.

 Jessica y José Expósito